Как научиться ездить на велосипеде?

Просмотров: 582
Лайков: 0
Как научиться ездить на велосипеде?
Фото: Тимофей Мальков

Кататься на велосипеде классно и весело, скажут те, кто умеет и любит на нем ездить. Здоровый отдых – это велосипедные прогулки, которые можно осуществлять по городу, в парке и на природе. Для того, чтобы научиться ездить на этом двухколесном транспорте, стоит знать несколько простых правил.

На самом деле можно самостоятельно научиться, для этого достаточно будет потратить час или два своего времени. Основной залог успеха – это желание достижения результата. Перед обучением лучше всего надеть перчатки, шлем и наколенники, если вдруг будет падение, то вы себя обезопасите от травм.

Что надо знать?

Правила для новичков:

  1. Подстройте велосипед под себя! Под свой рост, опустите сидение на такой уровень, чтобы вы спокойно доставали до земли и при этом почти полностью должна выпрямляться нога при прокручивании педали. Обязательно проверьте тормоза.
  2. Для начала попробуйте удержать равновесие, сев в седло, нужно крепко взяться за ручки руля и отталкиваться ногами от земли. Если сидеть неудобно – отрегулируйте.
  3. После освоения баланса, стоит разобраться с работой педалей. Педали прокручивают колесо вперед, а прокручивание педалей назад не воздействует на колесо (на скоростных велосипедах). Педали выставляются таким образом, чтобы одна была расположена вверху, на нее стоит нажать, чтобы велосипед поехал. Постарайтесь проехать как много дольше.
  4. Далее нужно научиться обе ноги ставить на педали. После того, как нажали на педаль одной ногой и поехали, вторую стоит поставить на другую педаль и точно также нажать. Это движение стоит повторять до тех пор, пока движение не будет равномерным, а потом нужно увеличивать скорость движения (на большей скорости велосипед устойчивей).
  5. Научитесь управлять рулем: руль прямо – поедете прямо, повернете или наклоните вправо или влево, повернете в соответствующую сторону. Поворот можно осваивать на малых скоростях, а вот наклон – на больших.
  6. Закрепите умение поворачивать, попробуйте двигаться по кругу, восьмеркой в разных направлениях.
  7. Для закрепления азов стоит попробовать преодолеть дистанцию в 100 метров, расстояние нужно проехать, притормозить, развернуться и приехать в исходную точку. Отработайте торможение, пробуйте с его помощью регулировать скорость движения.

Езда на велосипеде – это отдых, полезный для здоровья, поэтому стоит этому учиться и получать удовольствие.

Комментарии